Varttunet-oppimateriaali - Ergonomia [ Enter ry ]

Ergonomia

Hyvän työpisteen rakentaminen

Ergonomia määritellään siten, että se on kitkan poistamista työn ja työntekijän välillä. Tällöin työ sujuu helpommin, nopeammin ja terveellisemmin. Tietokonetta käytettäessä sitä joudutaan soveltamaan työntekijän lisäksi myös itse työhön, työpaikkaan, työvälineisiin, työympäristöön ja tuotteisiin niin, että se sopii työntekijän edellytyksiin ja vaatimuksiin. Työterveyslaitoksen internet-sivulla osoitteessa http://www.occuphealth.fi/ttl/osasto/f/palvet/paateohje.htm selostetaan perusteellisesti, mitä päätetyössä ergonomian huomioiden on hyvä tietää.
Työn analysointi, työtilan suunnittelu ja työtilasuunnitelman arviointi

Työn analysointi

Kun ikääntynyt henkilö alkaa käyttää tietokonetta, on hyvä miettiä mitä hän aikoo tietokoneella tehdä. Tätä voi kysyä esimerkiksi kurssin opettajalta. Hän osaa kertoa, mitä tietokoneella voidaan tehdä. Samalla selviävät ne koneelle asetettavat vaatimukset, jotka sen on täytettävä, jotta työ onnistuisi.
Työtilan suunnittelu

Tässä voidaan käyttää kyseeseen tulevan huoneen pohjapiirrosta ja samassa mittakaavassa olevien hankittavien laitteiden ja työpöytien kuvia huomioiden tietenkin tilassa jo olevat huonekalut.

Työtilaa on olosuhteet huomioon ottaen oltava riittävästi
Liikkuminen on mahdollista
Tarvittaville työvälineille on tilaa
Työtuolille on riittävästi tilaa
Turvallisuus otettu huomioon
Kaapelit pois siivoamisen tieltä

Kalustuksen vaatimuksia

Työtasot

Työtasoissa on kuvaruutu ja näppäimistö säädettävissä kumpikin erikseen eri korkeudelle. Tasoero on n.10 cm. Näppäimistötason syvyys on 30-40 cm, jolloin saadaan hyvä tuenta käsivarsille. Jalkatilan on oltava vapaa, jotta kääntyminen ja liikkuminen on mahdollista. Näyttö sijoitetaan siten, että siihen katsotaan suoraan eteen ja hieman alaviistoon. Näppäimistön paikka on näytön edessä käsivarren etäisyydellä istuimesta.
Työtuoli

Työtuolin on oltava riittävän tukeva. Istuimen korkeuden ja tason syvyyden, selkänojan, niskatuen sekä mahdollisten käsinojien on oltava säädettäviä, jotta saataisiin hyvä työasento. Istuttaessa jalkojen on oltava tukevasti lattiassa ja istuimen on tuettava sekä reisiä että takamusta. Ristiselkää tukee säädettävä selkänoja.
Kalustuksen ja välineiden sijoittelu

Työvälineiden sijoittelu

Näyttö, näppäimistö, hiiri ja lähdeaineisto sijoitetaan työtasolle. Jotta saataisiin hyvä työasento, näiden sijoittelussa on lähdettävä siitä, että ne suunnitellaan tietokoneen parissa työskentelevän henkilön mittojen mukaan. Tästä syystä tarkkojen ohjeitten antaminen ei ole mielekästä. Siksi kannattaa tutustua edellä mainittuihin Työterveyslaitoksen ohjeisiin.
Muut laitteet

Näyttö sijoitetaan alemman työtason päälle hieman taaksepäin vinoon, jotta sen katselu viistoon alaspäin olisi mahdollista. Tällöin se vie syvyyssuuntaan enemmän tilaa. Keskusyksikön sijoittamisessa sen viemä tila on tärkeä. Se voidaan sijoittaa työtason alle. Ei kuitenkaan niin, että se on jalkojen tiellä. Se voidaan sijoittaa myös pöydälle näyttöruudun viereen.
Valaistus

Valon on tultava työtilaan niin, ettei työskentelijä koe häikäisyä. Kasvot ei voi olla ikkunaan päin, koska muuta ympäristöä kirkkaampi ikkuna aiheuttaa häikäisyä. Jos kuitenkin joudutaan tekemään näin, on syytä käyttää sellaisia verhoja, jotka estävät häikäisyn. Kuvaruudulle ei saa myöskään syntyä heijastuksia esim. seinäpinnoista tai valaisimista. Valaistus on tärkeä ikääntyneelle, sillä valon tarve vaihtelee näkökyvyn ja iän mukaan. Tästä syystä henkilökohtainen valaisin saattaa olla tarpeen. Se on myös hyvä ratkaisu työpisteen sijoittamisen kannalta.
Muista pitää työskentelyn lomassa lepohetkiä ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia niskassa ja hartioissa. Silmävoimistelu - ylös, alas, oikealle, vasemmalle - virkistää rasittuneita silmiä.